Temperaturen über 30° machen das Büro zur Sauna. Müssen Sie trotz brütender Hitze arbeiten, können Sie sich das Leben mit einigen Tricks erleichtern.
Morgenstund hat Gold im Mund.
Die Luft ist in der Früh am kühlsten. Wer als erster im Büro ist, sollte ausgiebig lüften. Wenn es die Luftqualität erlaubt, dann sorgen Sie dafür, dass tagsüber die Fenster geschlossen bleiben. So lassen Sie die heiße Mittagshitze draußen. Ventilatoren sorgen für angenehmen Luftzug.
Wenn Sie es sich einteilen können, beginnen Sie möglichst früh mit der Arbeit und nutzen die angenehmen Morgentemperaturen. Wer früh beginnt, darf auch früh aufhören und kann sich nach der Arbeit noch in einem Bad Abkühlung verschaffen.
Wasser marsch!
Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeitszufuhr. Experten empfehlen, mindestens 2-3 Liter zu trinken. Am besten geeignet sind Wasser, Mineralwasser, verdünnte Fruchtsäfte oder Früchte- und Kräutertees. Alkohol ist jedenfalls zu vermeiden. Auch wenn es im ersten Augenblick erfrischend wirkt, sind eisgekühlte Getränke nicht empfehlenswert. Der Körper benötigt Energie um diese aufzuwärmen und kommt erst recht ins Schwitzen. (weiterlesen…)
